Ternyata 8 Pijatan Ini Dapat Menjaga Kesehatanmu oleh Dwi Ony Raharjo (2019)

 

Ternyata 8 Pijatan Ini Dapat Menjaga Kesehatanmu

Melakukan beberapa pijatan sederhana di bagian jari dan telapak tangan, ternyata bisa mengubah kesehatanmu dalam sekejap. Bahkan para ahli refleksipun sepakat dengan hal ini, apa sajakah itu, yuk simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

.Pijatan pada ibu jari.

Para ahli refleksi mengungkapkan bahwa gerakan menggenggam ibu jari lalu meremasnya secara perlahan-lahan selama kurang lebih 5 menit akan sangat membantu untuk mengatasi rasa cemas berlebih dan juga sakit kepala.

.Pijatan pada bagian jari telunjuk.

Pemijatan bagian telunjuk tangan kita, dipercaya dapat membantu mengendalikan nyeri otot, perasaan kecewa, rasa takut dan malu. Bahkan menurut sebuah study di University of Minnesota, pasien dengan nyeri punggung dan otot merasa lebih baik setelah mereka melakukan pijatan dengan cara meremas-remas lebut pada bagian jari telunjuk selama sekitar 5 menit.

.Pijatan pada jari tengah.

Melalukan pemijatan pada jari tengah dengan cara menggenggamnya lalu meremas remas dengan lembut, dipercaya dapat mengurangi perasaan kesal, marah, dan juga lelah. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa pijatan pada jari tengah menimbulkan efek menenangkan dan dapat menurunkan tekanan darah.

.Pijatan pada jari kelingking.

Untuk meringankan stress dan kecemasan, kamu bisa melakukan pemijatan secara perlahan pada jari kelingkingmu selama kurang lebih 5 menit, sambil memikirkan hal-hal positif. Hal tersebut dapat tejadi dikarenakan dalam tubuh kita jari kelingking bertanggung jawab atas tingkat stress dan kecemasan. 

.Pijatan pada jari manis.

Menggenggam jari manis lalu secara perlahan melakukan pemijatan akan membantumu menghilangkan emosi negatif dan kesedihan. Lakukan selama kurang lebih 5 menit, dan jangan lupa selalu tetap tenang sambil perhatikan pernafasanmu.

.Pijatan pada bagian telapak tangan.

Menurut penelitian, memijat secara teratur bagian telapak tangan kita dapat membantu mencegah mual, stress, diare dan juga sembelit. Para ahli refleksi juga menyatakan bahwa telapak tangan adalah pusat perasaan dan emosi.

.Posisi menekan dua telapak tangan.

Hadapkan kedua telapak tangan kita lalu biarkan keduanya saling menekan secara perlahan. Posisi ini sering digunakan ketika seseorang melakukan meditasi. Posisi telapak tangan seperti ini dipercaya dapat membantu kamu untuk berkonsentrasi dan menenangkan pikiran. Dengan menekan kedua telapak tangan secara bersama-sama juga bisa memperbaiki sirkulasi darahmu.

.Posisi Surya Mudra.

Posisi ini adalah jari telunjuk, jari tengah dan jari kelingking dalam kondisi diluruskan sedangkan jari manis ditekuk ke arah telapak tangan dan jempol juga ditekuk kearah telapak tangan menindih jari manis. Posisi ini dipercaya membantu memperbaiki pencernaan  dan metabolisme. Teknik ini juga digunakan untuk menurunkan suhu darah dan mengurangi nafsu makan.

Mudah sekali kan? Dengan teknik-teknik tersebut, maka pada saat-saat yang mendesak kamu dapat segera mengatasinya sendiri.